Phụ nữ mang thai nên biết những điều gì để bảo vệ tốt cho sức khỏe của bản thân và
sự phát triển của thai nhi là vấn đề không hề đơn giản, có ý nghĩa rất quan
trọng nhưng không phải người phụ nữ nào mang thai (đặc biệt là mang thai lần
đầu) cũng biết. Cho nên, hôm nay chuyên gia của Phòng khám phụ khoa sẽ
cung cấp tới các bạn những thông tin hữu ích, cơ bản nhất xung quanh vấn đề
này.
Những điều phụ nữ mang thai nên biết để cả mẹ và con đều khỏe mạnh
Mang thai là thời điểm người phụ nữ thực hiện thiên chức thiêng liêng cao cả nhất với
hàng loạt sự thay đổi trong cơ thể theo hướng tự nhiên, thích nghi với sự có
mặt, phát triển của thiên thần bé nhỏ trong bụng. Trước vô vàn những biến đổi
của cơ thể trong thai kỳ, người phụ nữ nên biết những điều dưới đây để cả mẹ và
con đều khỏe:
Khám thai định kỳ
Điều
quan trọng nhất mà phụ nữ mang thai nên biết là khám thai định kỳ mỗi tháng 1
lần để biết được sự phát triển, thay đổi của thai nhi cũng như phát hiện và xử
lý sớm những vấn đề bất thường có thể xảy ra đối với thai nhi như dị tật, thai
ngoài tử cung…
Ăn uống đầy dủ dinh dưỡng
Để
thai nhi có thể phát triển bình thường, tốt, người phụ nữ mang thai nên biết
thiết lập và thực hiện một chế độ ăn uống khoa học hợp lý, có nghĩa là: ăn uống
đầy đủ dinh dưỡng, tránh xa những thực phẩm có hại (nhiễm độc, hóa chất, ôi
thiu), không ăn kiêng.
Phụ
nữ mang thai nên ăn đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất dinh
dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ như sắt, protein, kẽm, vitamin,
omega3, canxi, khoáng chất… có trong các loại thịt, cá, trứng, sữa (sữa dành
riêng cho bà bầu), rau xanh, củ quả tươi.
Tiêm phòng vacxin
Trước
và sau khi mang thai, người phụ nữ nên chú ý tiêm phòng một số loại vacxin sau:
rubella, sởi, quai bị, cúm, thủy đậu, viêm gan B (tiêm trước khi có thai ít nhất
3 tháng). Trong khi mang thai (từ tuần 28 - 30) tiêm mũi uốn ván (lần 1), tiêm
uốn ván lần 2 sau 1 tháng.
Luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng
Người
phụ nữ mang thai nên chú ý rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên với các môn
thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… để có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, sinh
con dễ dàng.
Quan hệ tình dục an toàn
Người
phụ có thai cần đặc biệt chú ý quan hệ tình dục an toàn để tránh những ảnh hưởng
xấu có thể xảy ra đối với thai nhi. Quan hệ tình dục an toàn bao gồm: lựa chọn
những tư thế quan hệ dành cho thai kỳ (tư thế đơn giản), thực hiện nhẹ nhàng, sử
dụng bao cao su.
Kiểm soát cân nặng hợp lý
Nhiều
phụ nữ cứ cố ăn uống thật nhiều vì sợ con thiếu chất dẫn đến cân nặng vượt quá
mức dẫn tới những bệnh lý về tim mạch cho cả mẹ và bé.
Tránh xa chất kích thích
Các
chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá… ) có tác hại vô cùng xấu cho sức khỏe của
thai phụ và sự phát triển của thai nhi, nó là nguyên nhân gây ra hàng loạt vấn
đề sức khỏe nghiêm trọng (nguy hiểm nhất là các dị tật bẩm sinh liên quan đến hệ
thần kinh). Cho nên, các bạn cần tuyệt đối tránh xa nó.
Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ
Vệ
sinh sạch sẽ thân thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục, ngăn ngừa các bệnh viêm
nhiễm phụ khoa là điều mà tất cả phụ nữ mang thai nên biết. Nếu không chú ý vệ
sinh sạch sẽ sẽ gây viêm nhiễm lây lan, nhiễm bệnh nguy hiểm cho thai
nhi.
Làm việc nhẹ nhàng, nghỉ ngơi điều độ
Thời
kỳ mang thai, người phụ nữ cần đặc biệt chú ý làm việc nhẹ nhàng, tuyệt đối
không nên quá tham công tiếc việc, căng thẳng, làm việc nặng nhọc, hãy để cơ thể
nghỉ ngơi một cách điều độ để khỏe mạnh hơn.
Chuẩn bị đồ dùng cần thiết khi sinh
Vào
những tháng cuối thai kỳ, người phụ nữ và gia đình cần chú ý chuẩn bị “tất tần
tật” từ vật dụng cá nhân cần thiết đến tâm lý tốt để chào đón sự ra đời của
thiên thần đáng yêu.
